Está em busca de um lanche saudável e saboroso? O nosso pão de treino com batata-doce é a escolha ideal para manter a forma sem abrir mão do sabor. Este pão funcional tem conquistado espaço nas dietas de quem prioriza bem-estar e saúde.
Essa receita é perfeita para aqueles que têm intolerância à lactose, glúten, farinha ou açúcar. Além de ser altamente nutritivo, esse pão proporciona uma sensação de saciedade, auxiliando no controle de peso e na performance física.
Com um preparo simples, o nosso pão de treino com batata-doce é versátil e pode ser apreciado em diversas refeições. Continue lendo para aprender a fazer essa delícia na sua própria cozinha!
Ingredientes
- 1 batata-doce grande cozida e amassada
- 2 xícaras de farinha de amêndoas
- 3 ovos
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal a gosto
Modo de Preparo
Comece preaquecer o forno a 180ºC. Em uma tigela, combine a batata-doce amassada, a farinha de amêndoas e os ovos até formar uma massa homogênea. Acrescente o fermento em pó e uma pitada de sal e misture bem.
Transfira a massa para uma forma de pão untada e leve ao forno por cerca de 40 minutos ou até que a superfície esteja dourada e um palito inserido saia limpo.
Deixe o pão esfriar antes de fatiar e servir. Ele é delicioso tanto quente quanto frio, e pode ser armazenado na geladeira por até 5 dias.
Tabela Nutricional
| Nutriente | Quantidade por porção |
|---|---|
| Calorias | 185 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Carboidratos | 15 g |
| Gorduras | 10 g |
| Fibras | 3 g |
Informações da Receita
Tempo total de preparo: 50 minutos
Rendimento: 1 pão médio
Nível de dificuldade: Fácil
Benefícios da Receita
Esse pão de treino proporciona uma fonte de energia de baixo índice glicêmico, sendo ideal para quem está diminuindo a ingestão de carboidratos simples. A batata-doce é rica em vitaminas A e C, enquanto a farinha de amêndoas oferece boa quantidade de proteínas e gorduras saudáveis.
Variações da Receita
Experimente adicionar nozes ou amêndoas picadas à massa para uma textura extra e mais nutrientes. Você também pode substituir a batata-doce por purê de abóbora para uma nova experiência de sabor.
Combinações com a Receita
Esse pão combina perfeitamente com manteiga de amendoim, geleias sem açúcar ou um fio de mel, caso você não esteja evitando açúcares naturais. Além disso, é uma ótima opção para acompanhar sopas e saladas.
História da Receita
O nosso pão de treino com batata-doce foi criado com a proposta de oferecer uma alternativa saudável e deliciosa para atletas e pessoas em dietas restritivas. Com o passar do tempo, tornou-se popular também entre aqueles que apenas desejam uma alimentação mais equilibrada.
Conclusão
Se você procura maneiras de aprimorar sua dieta sem abrir mão do sabor, nosso pão de treino com batata-doce é a escolha ideal. Fácil de preparar, delicioso e altamente nutritivo, ele se adapta a diversos planos alimentares.
Experimente esta receita em casa e veja como é simples manter um estilo de vida saudável. Não esqueça de compartilhar com amigos e familiares que também podem se beneficiar desse prato incrível!
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