# Basta Ralar Abobrinha e Adicionar Ovos para Fazer Essa Refeição Completa, Leve e Maravilhosa
Explorar novas receitas pode ser uma experiência incrível e enriquecedora, especialmente quando descobrimos pratos simples e deliciosos. Hoje vamos compartilhar uma receita versátil, nutritiva e cheia de sabor que vai surpreender o seu paladar. Com abobrinha e ovos como ingredientes principais, você poderá preparar uma refeição completa, leve e maravilhosa em pouco tempo.
## Ingredientes
– 2 abobrinhas médias
– 4 ovos
– Sal e pimenta a gosto
– Azeite de oliva
– Queijo ralado (opcional)
– Temperos a gosto (como orégano, salsa, cebolinha)
Como pode ver, a lista de ingredientes é simples e acessível, tornando esse prato uma excelente opção para qualquer refeição do dia.
## Receita Completa
1. Lave e rale as abobrinhas, em seguida, esprema o excesso de água utilizando um pano limpo.
2. Em uma tigela, bata os ovos e tempere com sal, pimenta e os temperos de sua preferência.
3. Misture as abobrinhas raladas aos ovos batidos.
4. Em uma frigideira antiaderente aquecida com um fio de azeite, despeje a mistura.
5. Cozinhe em fogo médio-baixo até que esteja firme e levemente dourado dos dois lados.
6. Se desejar, salpique queijo ralado por cima antes de servir.
### Tabela Nutricional
| **Porção** | **Calorias** | **Proteínas** | **Carboidratos** | **Gorduras** |
|:———-:|:————:|:————-:|:—————-:|:————:|
| 1 fatia | 120 | 8g | 5g | 8g |
### Informações da Receita
– **Tempo de Preparo:** 20 minutos
– **Rendimento:** 4 porções
– **Dificuldade:** Fácil
## Modo de Preparo
1. Ralar as abobrinhas e espremer o excesso de água.
2. Bater os ovos, temperar e misturar com as abobrinhas.
3. Cozinhar a mistura em uma frigideira até dourar.
4. Servir quente, acompanhado de uma salada fresca.
Ao optar por essa receita, você estará aproveitando não apenas os sabores e aromas, mas também os benefícios nutricionais que ela proporciona.
## Benefícios da Receita
– Rica em fibras e vitaminas
– Baixa em calorias e gorduras
– Fonte de proteínas de alta qualidade
## Variações da Receita
– Acrescente tomates cereja cortados ao meio para um toque de frescor
– Experimente adicionar cogumelos fatiados ou espinafre para variar o sabor
## Combinações com a Receita
– Acompanhe com uma salada de folhas verdes e uma porção de arroz integral
– Sirva como recheio de sanduíches ou wrap saudáveis
## História da Receita
Essa receita prática e saudável tem suas origens na culinária mediterrânea, conhecida por valorizar ingredientes frescos e simples para criar pratos saborosos e nutritivos.
Por fim, a simplicidade dessa receita aliada ao seu sabor e versatilidade a tornam uma excelente opção para incluir no seu cardápio diário. Experimente preparar e se surpreenda com essa combinação de abobrinha e ovos que promete conquistar seu paladar com deliciosas sensações.
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