Boldo, hortelã e erva-cidreira estão em muitos quintais e armários de cozinha. São plantas de uso tradicional, passadas de geração em geração. Mas tradição não quer dizer que sirvam para tudo nem para todos. Veja o que vale saber.
Boldo
O boldo é lembrado depois de refeições pesadas, para aliviar o desconforto no estômago. É um uso popular antigo. Mesmo assim, merece cuidado.
- Não é indicado para uso contínuo.
- Gestantes devem evitar.
- Quem tem problemas no fígado ou nas vias biliares deve falar com o médico antes.
Existe mais de uma planta chamada de boldo no Brasil. Por isso, compre de fonte confiável e peça ajuda para identificar a espécie.
Outra dica é observar o preparo. O boldo costuma ser feito em infusão, com água quente despejada sobre as folhas. Não é preciso ferver a planta por muito tempo. Tome com calma, em pequena quantidade, e evite repetir várias vezes ao dia.
Se o desconforto no estômago continuar, o chá não resolve: é hora de conversar com o médico.
Hortelã
A hortelã tem aroma forte e agradável. É usada em chás e em receitas. Também é comum pelo seu uso para a digestão.
- Pode piorar a azia e o refluxo em algumas pessoas.
- O óleo concentrado da planta não deve ser usado sem orientação.
- Não aplique óleo essencial no rosto de bebês e crianças pequenas.
Se você sente queimação depois de tomar o chá, pare e observe. Sinal de que a planta não está caindo bem.
Erva-cidreira
A erva-cidreira é muito usada à noite, por seu cheiro suave e fama de calmante. Para algumas pessoas, o chá traz sensação de relaxamento. Isso não quer dizer que trate ansiedade ou insônia.
- Pode causar sonolência. Evite dirigir ou operar máquinas se sentir isso.
- Quem usa calmantes ou remédios para dormir deve conversar com o médico antes.
- Gestantes devem pedir orientação médica.
Há também confusão de nomes. Erva-cidreira, capim-limão e melissa são plantas diferentes, que muitas vezes recebem o mesmo nome popular. Confira o nome científico na embalagem.
Regras simples para qualquer planta
Estas regras valem para as três plantas e para muitas outras. Elas ajudam a aproveitar o sabor e o aroma, com menos risco.
- Comece com pouca quantidade e observe como o corpo reage.
- Não tome o mesmo chá o dia inteiro, por semanas.
- Use plantas limpas, sem veneno e bem identificadas.
- Conte ao médico quais chás você toma, principalmente se usa remédios todos os dias.
- Não ofereça chás a bebês e crianças pequenas sem orientação do pediatra.
Quando procurar um médico
Plantas medicinais não substituem consulta nem tratamento. Procure atendimento se houver:
- Dor de estômago forte ou que não melhora em poucos dias.
- Vômitos repetidos, fezes escuras ou pele e olhos amarelados.
- Coceira, manchas na pele, inchaço ou falta de ar depois de tomar o chá.
- Sintomas que voltam sempre, mesmo com o uso de chás.
Falta de ar e inchaço no rosto são sinais de urgência. Procure um pronto atendimento imediatamente.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a orientação de um profissional de saúde. Antes de usar qualquer planta com frequência, converse com seu médico ou farmacêutico.
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