Com o passar dos anos, a pele muda. Ela fica mais fina, mais seca e demora mais para se recuperar. Isso é natural, mas alguns cuidados simples ajudam a mantê-la confortável e saudável.
Também é importante observar manchas e pintas, porque certas alterações merecem avaliação médica. Veja o que costuma ajudar.
O que muda na pele com a idade
A pele é o maior órgão do corpo e funciona como uma barreira de proteção. Com o tempo, ela produz menos óleo natural e perde parte da firmeza. As principais mudanças são:
- ressecamento e coceira, principalmente nas pernas e nos braços;
- linhas de expressão e rugas;
- manchas escuras, resultado de anos de exposição ao sol;
- pele mais fina, que fica roxa com facilidade após pequenas batidas;
- cicatrização mais lenta.
Nas mulheres, as mudanças hormonais da menopausa também podem deixar a pele mais seca. Alguns remédios e doenças, como diabetes e problemas na tireoide, podem influenciar o quadro. Se a coceira for intensa ou persistente, converse com o médico.
Hidratação de verdade
A hidratação da pele tem duas partes: o que se passa por fora e o que se faz por dentro.
- Use hidratante todos os dias. O melhor momento é logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida. Isso ajuda a reter a água.
- Escolha produtos suaves. Prefira fórmulas sem perfume forte, principalmente se a pele coça ou descama.
- Cuidado com a água muito quente. Banhos longos e quentes tiram a oleosidade natural. Prefira água morna e banhos mais curtos.
- Use sabonete suave. Evite esfregar com força ou usar buchas ásperas.
- Beba água ao longo do dia, a não ser que o médico tenha limitado os líquidos no seu caso.
Uma alimentação variada, com frutas, verduras, legumes e proteínas, também contribui para a saúde da pele. Suplementos prometendo rejuvenescimento não substituem os cuidados básicos e devem ser usados somente com orientação profissional.
O sol é o maior inimigo
A exposição ao sol ao longo da vida é a principal causa do envelhecimento precoce e do câncer de pele. Não adianta começar só quando as manchas aparecem. Proteger-se agora ainda traz benefícios.
- Use protetor solar todos os dias, inclusive em dias nublados, no rosto, no pescoço, nas orelhas, nas mãos e nos braços.
- Reaplique ao longo do dia, principalmente se suar, entrar na água ou ficar muito tempo ao ar livre.
- Evite o sol forte nos horários em que a radiação é mais intensa, geralmente no meio do dia.
- Use chapéu de aba larga, óculos escuros com proteção e roupas leves que cubram o corpo.
- Não faça bronzeamento artificial. A prática é proibida no Brasil por causa do risco para a saúde.
Quem precisa tomar um pouco de sol para a vitamina D deve conversar com o médico sobre o melhor jeito de fazer isso com segurança.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.