Com o passar dos anos, a pele muda. Ela fica mais fina, mais seca e demora mais para se recuperar. Isso é natural, mas alguns cuidados simples ajudam a mantê-la confortável e saudável.
Também é importante observar manchas e pintas, porque certas alterações merecem avaliação médica. Veja o que costuma ajudar.
O que muda na pele com a idade
A pele é o maior órgão do corpo e funciona como uma barreira de proteção. Com o tempo, ela produz menos óleo natural e perde parte da firmeza. As principais mudanças são:
- ressecamento e coceira, principalmente nas pernas e nos braços;
- linhas de expressão e rugas;
- manchas escuras, resultado de anos de exposição ao sol;
- pele mais fina, que fica roxa com facilidade após pequenas batidas;
- cicatrização mais lenta.
Nas mulheres, as mudanças hormonais da menopausa também podem deixar a pele mais seca. Alguns remédios e doenças, como diabetes e problemas na tireoide, podem influenciar o quadro. Se a coceira for intensa ou persistente, converse com o médico.
Hidratação de verdade
A hidratação da pele tem duas partes: o que se passa por fora e o que se faz por dentro.
- Use hidratante todos os dias. O melhor momento é logo após o banho, com a pele ainda levemente úmida. Isso ajuda a reter a água.
- Escolha produtos suaves. Prefira fórmulas sem perfume forte, principalmente se a pele coça ou descama.
- Cuidado com a água muito quente. Banhos longos e quentes tiram a oleosidade natural. Prefira água morna e banhos mais curtos.
- Use sabonete suave. Evite esfregar com força ou usar buchas ásperas.
- Beba água ao longo do dia, a não ser que o médico tenha limitado os líquidos no seu caso.
Uma alimentação variada, com frutas, verduras, legumes e proteínas, também contribui para a saúde da pele. Suplementos prometendo rejuvenescimento não substituem os cuidados básicos e devem ser usados somente com orientação profissional.
O sol é o maior inimigo
A exposição ao sol ao longo da vida é a principal causa do envelhecimento precoce e do câncer de pele. Não adianta começar só quando as manchas aparecem. Proteger-se agora ainda traz benefícios.
- Use protetor solar todos os dias, inclusive em dias nublados, no rosto, no pescoço, nas orelhas, nas mãos e nos braços.
- Reaplique ao longo do dia, principalmente se suar, entrar na água ou ficar muito tempo ao ar livre.
- Evite o sol forte nos horários em que a radiação é mais intensa, geralmente no meio do dia.
- Use chapéu de aba larga, óculos escuros com proteção e roupas leves que cubram o corpo.
- Não faça bronzeamento artificial. A prática é proibida no Brasil por causa do risco para a saúde.
Quem precisa tomar um pouco de sol para a vitamina D deve conversar com o médico sobre o melhor jeito de fazer isso com segurança.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.
Como observar as pintas e manchas
Olhar a própria pele de vez em quando é um hábito de proteção. Escolha um local com boa luz e, se possível, peça ajuda a alguém para ver as costas e o couro cabeludo. Dermatologistas costumam ensinar a regra do ABCDE:
- A, de assimetria: uma metade da pinta é diferente da outra.
- B, de bordas: contorno irregular, serrilhado ou mal definido.
- C, de cor: várias cores na mesma pinta, como marrom, preto, vermelho ou azulado.
- D, de diâmetro: pintas que crescem ou são maiores que as demais.
- E, de evolução: qualquer mudança de tamanho, forma, cor ou aparência com o tempo.
Também chamam atenção feridas que não cicatrizam, lesões que sangram, coçam sem motivo ou ficam com crostas repetidas vezes. Essas regras ajudam a notar o que é diferente, mas não fazem diagnóstico. Só o dermatologista pode avaliar.
Cuidados extras no dia a dia
- Troque produtos que causam ardência, vermelhidão ou alergia.
- Mantenha as unhas curtas se a pele coça, para evitar machucados.
- Seque bem as dobras da pele depois do banho.
- Evite cigarro, que agride a pele e acelera o envelhecimento.
- Faça uma consulta de rotina com o dermatologista no ritmo que ele indicar.
Perguntas frequentes
Todo dia é preciso passar protetor solar mesmo dentro de casa?
Quem fica o dia todo longe de janelas pode precisar menos, mas quem sai, trabalha perto de janelas ou dirige costuma ter exposição. O dermatologista pode orientar o seu caso.
Manchas escuras sempre são perigosas?
Nem sempre. Muitas são benignas, como as causadas pelo sol. Mas, como é difícil diferenciar sem exame, é melhor mostrar manchas novas ou que mudaram.
Cremes caros funcionam melhor?
O preço não garante eficácia. O mais importante é o produto ser adequado ao seu tipo de pele e ser usado com regularidade.
Quando procurar um médico
Procure um dermatologista se notar:
- pinta ou mancha que cresce, muda de cor, de forma ou sangra;
- ferida que não cicatriza em algumas semanas;
- coceira intensa que atrapalha o sono ou não melhora com hidratação;
- vermelhidão, calor, inchaço ou pus em alguma área da pele;
- bolhas, descamação ou lesões novas sem explicação.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Somente o médico pode diagnosticar problemas de pele e indicar o tratamento adequado.
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