Bolachas Deliciosas com Apenas 1 Maçã e 1 Ovo: Uma Receita Imperdível
Está em busca de uma receita fácil e saborosa que impressione na cozinha sem complicar suas compras? As bolachas feitas com apenas uma maçã e um ovo são a opção ideal! Esta receita é simples de preparar e extremamente versátil, podendo ser adaptada para qualquer momento do dia.
Essas bolachas são uma excelente forma de aproveitar aquela maçã solitária na fruteira, transformando-a em um lanche saboroso e nutritivo. Com apenas um ovo na receita, elas se tornam uma boa fonte de proteína, perfeita para quem deseja opções saudáveis e rápidas no dia a dia.
Além de práticas, essas bolachas são uma ótima opção para pessoas com restrições alimentares, já que podem ser feitas sem lactose ou glúten, dependendo dos ingredientes utilizados. Vamos aprender como preparar esse lanche que certamente irá agradar a todos!
Ingredientes
- 1 maçã grande
- 1 ovo
- 1 colher de chá de canela em pó (opcional)
- 1/2 xícara de farinha de aveia
- 1/4 de xícara de açúcar mascavo (opcional)
Modo de Preparo
- Pré-aqueça o forno a 180°C e forre uma assadeira com papel manteiga.
- Rale a maçã, com ou sem casca, conforme o seu gosto.
- Numa tigela, combine a maçã ralada, o ovo, a canela, a farinha de aveia e o açúcar mascavo, misturando até obter uma massa uniforme.
- Com a ajuda de uma colher, coloque pequenas porções da massa na assadeira, deixando espaço entre elas.
- Asse no forno por cerca de 15-20 minutos, ou até que as bolachas estejam douradas e firmes ao toque.
- Retire do forno e deixe esfriar um pouco antes de servir.
Informações Nutricionais
| Nutriente | Quantidade por Porção |
|---|---|
| Calorias | 85 kcal |
| Proteínas | 2 g |
| Carboidratos | 15 g |
| Fibras | 2 g |
Informações da Receita
Tempo de Preparo: 30 minutos
Rendimento: 12 bolachas
Dificuldade: Fácil
Benefícios
Essas bolachas são uma excelente fonte de energia, ricas em fibras provenientes da maçã e da aveia, ajudando na digestão e sendo ótimas para quem busca manter uma alimentação equilibrada. Além disso, são uma excelente alternativa de lanche saudável entre as refeições.
Variações
Tente adicionar nozes ou cranberries para adicionar textura. Para um toque mais doce, experimente misturar chips de chocolate na massa antes de assar.
Combinações
Essas bolachas vão muito bem com uma xícara de chá ou café durante a tarde. Elas também são uma ótima opção quando servidas com uma bola de sorvete de creme como sobremesa.
História
Receitas de bolachas com frutas são apreciadas há gerações. Esta versão simplificada surgiu da necessidade de criar lanches saudáveis com o mínimo de ingredientes, sendo perfeita para aqueles dias em que você deseja algo rápido e nutritivo.
Conclusão
Esta receita de bolachas com uma maçã e um ovo demonstra que é possível criar sabores incríveis com simplicidade. A facilidade e rapidez no preparo fazem dela uma escolha ideal para qualquer ocasião.
Se você está em busca de algo diferente e delicioso para fazer na cozinha, experimentar esta receita é uma excelente opção. Além de ser saborosa, ela oferece benefícios à saúde, provando que comer bem não precisa ser complicado.
Por isso, da próxima vez que precisar de uma receita rápida e saudável, lembre-se dessas bolachas e experimente prepará-las. Compartilhe a receita com amigos e familiares
