Calor, frio e remédios
Uma compressa morna pode relaxar a musculatura e aliviar a dor muscular. Em alguns casos, como logo após uma pancada, o frio é o indicado. Se estiver em dúvida, pergunte ao médico. Quanto a remédios, não se automedique. Analgésicos, relaxantes musculares e anti-inflamatórios têm riscos, principalmente para quem tem problemas de estômago, rins, coração ou pressão alta. O médico define o que usar e por quanto tempo.
Sono, estresse e rotina
A dor nas costas também tem relação com o descanso e com a cabeça. Noites mal dormidas deixam o corpo mais sensível à dor, e períodos de preocupação costumam deixar ombros e pescoço tensos. Reservar momentos de pausa, respirar com calma e manter uma rotina de sono regular ajuda a coluna mais do que parece.
Perguntas frequentes
Dor nas costas sempre significa problema na coluna?
Não. Muitas vezes é só tensão muscular. Mas, em alguns casos, a dor nas costas vem de outros órgãos, como os rins. Por isso, a avaliação médica é importante quando a dor não melhora.
Preciso fazer ressonância sempre que doer?
Não. Na maioria das dores nas costas, o médico decide pelo exame de imagem só quando há sinais de alerta ou quando a dor não melhora com o tratamento. Alterações no exame também são comuns em pessoas sem dor.
O colchão duro resolve a dor?
Não existe um colchão ideal para todos. O melhor costuma ser o que dá conforto e mantém a coluna alinhada. Experimente com calma antes de comprar.
Quando procurar um médico
Marque uma consulta se a dor dura mais de algumas semanas, piora com o tempo ou atrapalha o sono e as atividades. Procure atendimento urgente se a dor nas costas vier junto com algum destes sinais:
- perda de força ou formigamento nas pernas;
- dificuldade para controlar a urina ou o intestino;
- dormência na região entre as pernas;
- febre, perda de peso sem motivo ou dor que piora à noite;
- dor forte depois de uma queda ou pancada, principalmente em quem tem osteoporose;
- dor no peito ou falta de ar junto com a dor nas costas.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Só o médico pode fazer o diagnóstico e indicar o tratamento adequado para você.
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