Hábitos que ajudam a manter o açúcar sob controle
Esses cuidados são bons para quem tem o resultado normal e também para quem já recebeu um diagnóstico, sempre com acompanhamento médico.
- Faça refeições com mais verduras, legumes, feijões e grãos integrais.
- Reduza refrigerantes, sucos adoçados, doces e bolos no dia a dia.
- Procure se movimentar quase todos os dias. A caminhada já ajuda.
- Cuide do peso, principalmente da gordura na região da barriga.
- Durma bem e controle o estresse.
- Faça os exames de rotina no prazo que o médico indicar.
Quem já tem diabetes deve seguir o plano de tratamento combinado com a equipe de saúde. Nunca troque medicamentos, interrompa o tratamento ou use produtos naturais como substitutos sem conversar com o médico.
Perguntas frequentes
Preciso mesmo ficar em jejum?
Para a glicemia de jejum, sim. Já para a hemoglobina glicada, o jejum nem sempre é exigido. Pergunte ao laboratório ou ao médico no momento de marcar o exame.
Quem não sente nada pode ter açúcar alto?
Pode. No início, o diabetes costuma ser silencioso. Por isso, os exames de rotina são tão importantes, principalmente para quem tem casos na família, sobrepeso ou pressão alta.
Comer doce na véspera muda o exame?
Um exagero pontual pode influenciar algumas medidas, mas a hemoglobina glicada reflete um período mais longo. Se tiver dúvida, converse com o médico sobre como se preparar.
Quando procurar um médico
Agende uma consulta se o exame vier alterado ou se você tem fatores de risco. Procure atendimento sem demora se aparecerem sinais como:
- muita sede e vontade de urinar com frequência;
- cansaço fora do comum e visão embaçada;
- perda de peso sem explicação;
- feridas que demoram a cicatrizar e infecções repetidas;
- formigamento ou dormência nos pés e nas mãos;
- confusão, sonolência intensa, suor frio ou tremores, que podem indicar açúcar muito alto ou muito baixo.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Somente o médico pode diagnosticar, interpretar seus exames e orientar o tratamento.
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