Com a chegada do verão, o sol fica mais forte e a pergunta se repete: depois dos 50 anos, preciso mesmo usar protetor solar todos os dias? A resposta dos dermatologistas é sim. A pele madura é mais fina e mais seca, e anos de exposição ao sol aparecem em forma de manchas, ressecamento e até lesões que pedem atenção.
Neste texto você vai ver como escolher o produto, como passar do jeito certo e o que observar na pele para conversar com o médico.
Por que o protetor importa mais com a idade
Ao longo da vida, a pele vai somando o efeito do sol. Esse efeito é acumulado: o que você tomou de sol na juventude ainda conta hoje. Por isso, proteger a pele agora ainda vale a pena, mesmo para quem nunca usou.
Veja também: Protetor solar: como ajuda a prevenir o câncer de pele · Cuidados com a pele madura: hidratação, sol e pintas
O protetor ajuda a reduzir o surgimento de manchas escuras, o envelhecimento precoce e o risco de câncer de pele, que é o tipo de câncer mais comum no Brasil. Ele não faz milagre e não apaga o que já existe, mas evita que o dano aumente.
Como escolher o protetor solar
Na hora da compra, observe o rótulo:
- fator de proteção (FPS) 30 ou mais, que é o que os dermatologistas costumam indicar no dia a dia;
- proteção contra raios UVA e UVB, informada na embalagem;
- textura que combine com a sua pele: mais cremosa para pele seca, em gel ou fluida para pele oleosa;
- produto dentro do prazo de validade e guardado longe de lugares muito quentes.
Existe protetor para rosto e para corpo. O do rosto costuma ser mais leve. Se a pele é sensível, procure por produtos sem perfume e converse com o dermatologista.
Quanto passar e onde
Muita gente passa pouco e acredita estar protegida. A regra prática é cobrir toda a área exposta com uma camada generosa. No rosto, uma quantidade equivalente a duas linhas do comprimento dos dedos indicador e médio é uma referência usada por muitos profissionais.
Lembre-se das áreas que costumam ficar de fora:
- orelhas e nuca;
- pescoço e colo;
- costas das mãos, onde as manchas aparecem cedo;
- pés, se estiver de sandália ou chinelo;
- couro cabeludo, para quem tem pouco cabelo, ou use chapéu.
Passe cerca de 15 a 30 minutos antes de sair de casa, para o produto agir melhor.
Quando reaplicar
O protetor não dura o dia inteiro. A orientação geral é reaplicar a cada duas horas quando você estiver ao ar livre, e logo depois de suar muito, nadar ou se secar com a toalha. Mesmo em dias nublados os raios UV chegam à pele, então o cuidado vale também quando o céu está encoberto.
Quem passa o dia dentro de casa, mas fica perto de janelas, também pode precisar de proteção no rosto e nas mãos. Pergunte ao seu dermatologista o que faz sentido para a sua rotina.
Outros cuidados que ajudam
O protetor não age sozinho. Combine com hábitos simples:
- evite o sol forte no meio do dia, em geral entre 10h e 16h;
- use chapéu de aba larga, óculos escuros com proteção UV e roupas leves de manga longa;
- procure a sombra sempre que possível;
- beba água e hidrate a pele depois do banho.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.