Você acorda com a língua grudada no céu da boca, a garganta áspera e uma sede enorme? Isso acontece com muita gente, principalmente depois dos 45 anos. Na maioria das vezes tem explicação simples, como dormir de boca aberta ou beber pouca água. Mas, quando a boca seca vira rotina, vale entender o motivo. Veja as causas mais comuns e o que costuma ajudar.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.
Por que a boca fica seca durante a noite
A saliva é produzida o dia todo, mas diminui naturalmente durante o sono. Ela protege os dentes, ajuda a engolir e mantém a boca úmida. Quando a produção cai um pouco mais, ou quando o ar passa direto pela boca, a sensação de secura aparece logo cedo.
Por isso, uma boca levemente seca ao acordar pode ser normal. O que merece atenção é quando o incômodo é forte, dura o dia inteiro ou vem com outros sinais.
Causas mais comuns
Vários fatores podem deixar a boca seca:
- respirar pela boca durante o sono, por nariz entupido, rinite ou ronco;
- beber pouca água ao longo do dia, principalmente em dias quentes;
- quarto muito seco, com ar-condicionado ou ventilador direto no rosto;
- consumo de café, bebida alcoólica ou cigarro, que ressecam a boca;
- uso de alguns remédios, como certos anti-histamínicos, calmantes e medicamentos para pressão ou depressão;
- problemas de saúde, como diabetes e algumas doenças que afetam as glândulas salivares.
Com o passar dos anos, a chance de tomar mais de um remédio por dia aumenta. Por isso a boca seca aparece com mais frequência nessa fase da vida.
Cuidados simples que costumam ajudar
Algumas atitudes do dia a dia aliviam o desconforto:
- beba água em pequenos goles durante o dia e deixe um copo ao lado da cama;
- evite o ar-condicionado ou o ventilador apontado direto para o rosto;
- deixe o quarto arejado e, se o ar for muito seco, uma bacia com água no ambiente pode ajudar um pouco;
- reduza café e bebidas alcoólicas, principalmente à noite;
- não fume, pois o cigarro piora a secura e prejudica as gengivas;
- mastigue devagar e coma frutas e verduras crocantes, que estimulam a saliva.
Balas e chicletes sem açúcar também podem estimular a saliva durante o dia. Evite os que têm açúcar, porque aumentam o risco de cáries.
Higiene da boca em quem tem pouca saliva
Sem saliva suficiente, os dentes ficam mais expostos a cáries e a gengiva pode inflamar. Por isso o cuidado com a higiene é ainda mais importante:
- escove os dentes depois das refeições e antes de dormir, com creme dental com flúor;
- use fio dental todos os dias;
- escove também a língua, com suavidade;
- quem usa dentadura deve retirá-la para dormir e limpá-la todos os dias;
- prefira enxaguantes sem álcool, que ressecam menos. Se tiver dúvida, pergunte ao dentista.
Faça consultas ao dentista pelo menos uma vez por ano. Ele consegue perceber os efeitos da boca seca antes que o problema cresça.
O nariz entupido também conta
Quem dorme de boca aberta quase sempre acorda com a boca seca. Alergias, rinite e desvios no nariz podem ser a causa. Lavar o nariz com soro fisiológico antes de dormir costuma aliviar o entupimento leve. Se o ronco for alto ou houver pausas na respiração durante o sono, converse com o médico, porque pode haver um problema chamado apneia do sono, que precisa de avaliação.
Quando procurar um médico
A boca seca nem sempre é um problema grave, mas converse com um médico ou dentista se:
- a secura durar semanas, mesmo com os cuidados acima;
- houver dificuldade para mastigar, engolir ou falar;
- surgirem feridas na boca, aftas que não cicatrizam ou placas brancas;
- a sede e a vontade de urinar estiverem muito aumentadas, o que pode estar ligado ao açúcar no sangue;
- os olhos também estiverem muito secos;
- a secura começou depois de um remédio novo.
Nunca pare de tomar um remédio por conta própria. Se desconfiar que ele causa o problema, fale com o médico, que pode ajustar o tratamento.
Perguntas frequentes
Boca seca de manhã é sinal de diabetes?
Pode ser um dos sinais, mas na maior parte das vezes tem causas mais simples. Se vier junto com muita sede, muita urina e cansaço, vale pedir um exame de sangue ao médico.
Beber muita água resolve?
Ajuda quando a causa é pouca água, mas nem sempre resolve. Se a secura tem relação com remédios, respiração pela boca ou doenças, é preciso tratar a causa.
Chás e remédios caseiros curam a boca seca?
Não há tratamento caseiro que cure. Um gole de água ou um chá morno sem açúcar pode dar alívio momentâneo, mas o importante é descobrir o motivo da secura.
Em resumo
Acordar com a boca seca costuma estar ligado a hábitos, como dormir de boca aberta ou beber pouca água. Cuidar da hidratação, do ambiente e da higiene da boca ajuda bastante. Se o problema persistir, atrapalhar a fala e a mastigação ou vier com outros sinais, procure um médico ou dentista.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, procure um médico.
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