Medir a pressão em casa ajuda o médico a entender como ela se comporta no dia a dia. Mas o resultado só serve se a medida for feita do jeito certo. Pequenos descuidos, como falar durante o exame ou medir logo depois do café, podem mudar os números. Veja como medir com mais segurança.
Por que medir em casa
No consultório, algumas pessoas ficam tensas e a pressão sobe só naquele momento. Em outras, a pressão parece normal na consulta e se mostra alta em casa. Por isso, o registro feito em casa, em vários dias, dá ao médico uma visão mais completa.
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Quem tem diagnóstico de pressão alta, quem toma remédio para isso ou quem tem histórico na família costuma ser orientado a acompanhar. Mesmo assim, o aparelho de casa não substitui a consulta.
Escolha um aparelho confiável
Dê preferência a um aparelho digital de braço, que costuma ser mais indicado do que o de pulso. Veja se ele é validado, o que o fabricante informa na embalagem ou no manual, e leve-o à consulta para o médico ou o enfermeiro conferir se os valores batem com o aparelho do serviço de saúde.
O tamanho da braçadeira também importa. Se ela for pequena ou grande demais para o seu braço, o valor sai errado. Pergunte na farmácia ou ao profissional de saúde qual é o tamanho adequado para você.
Antes de medir
Alguns cuidados valem para todos:
- esvazie a bexiga, porque a vontade de urinar pode aumentar a pressão;
- evite café, cigarro e exercício na hora anterior à medida;
- fique sentado, em repouso, por alguns minutos (em geral, 5) antes de medir;
- use um local calmo, sem televisão alta e sem conversa.
Como posicionar o corpo
A posição muda o resultado. Siga estas orientações gerais:
- sente-se com as costas apoiadas e os pés no chão, sem cruzar as pernas;
- apoie o braço sobre uma mesa, com a braçadeira na altura do coração;
- deixe o braço descoberto, sem manga apertada enrolada;
- mantenha a mão relaxada, com a palma para cima;
- não fale nem se mexa durante a medida.
Quantas vezes e quando medir
Não existe um jeito único, e o melhor é seguir a orientação do seu médico. Em geral, recomenda-se fazer duas medidas seguidas, com cerca de um minuto de intervalo, e anotar as duas. Muitos serviços de saúde sugerem medir em horários parecidos, como pela manhã e à noite, durante alguns dias seguidos.
Anote a data, a hora e os dois valores. Um caderno simples ou uma folha presa na geladeira já resolvem. Se o aparelho guarda a memória, ótimo, mas leve também o anotado.
Como entender os números
A pressão é dada por dois valores, como 120 por 80, que muita gente chama de 12 por 8. O primeiro é a pressão quando o coração bate, e o segundo é a pressão entre uma batida e outra. Em geral, valores repetidamente a partir de 140 por 90 chamam a atenção dos médicos, mas só o profissional pode dizer se há pressão alta, considerando a sua idade, sua história e várias medidas.
Um valor isolado alto não é motivo para pânico. Descanse, meça de novo depois de alguns minutos e, se continuar alto em outros dias, converse com o médico.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.