Medir a pressão em casa ajuda o médico a entender como ela se comporta no dia a dia. Mas o resultado só serve se a medida for feita do jeito certo. Pequenos descuidos, como falar durante o exame ou medir logo depois do café, podem mudar os números. Veja como medir com mais segurança.
Por que medir em casa
No consultório, algumas pessoas ficam tensas e a pressão sobe só naquele momento. Em outras, a pressão parece normal na consulta e se mostra alta em casa. Por isso, o registro feito em casa, em vários dias, dá ao médico uma visão mais completa.
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Quem tem diagnóstico de pressão alta, quem toma remédio para isso ou quem tem histórico na família costuma ser orientado a acompanhar. Mesmo assim, o aparelho de casa não substitui a consulta.
Escolha um aparelho confiável
Dê preferência a um aparelho digital de braço, que costuma ser mais indicado do que o de pulso. Veja se ele é validado, o que o fabricante informa na embalagem ou no manual, e leve-o à consulta para o médico ou o enfermeiro conferir se os valores batem com o aparelho do serviço de saúde.
O tamanho da braçadeira também importa. Se ela for pequena ou grande demais para o seu braço, o valor sai errado. Pergunte na farmácia ou ao profissional de saúde qual é o tamanho adequado para você.
Antes de medir
Alguns cuidados valem para todos:
- esvazie a bexiga, porque a vontade de urinar pode aumentar a pressão;
- evite café, cigarro e exercício na hora anterior à medida;
- fique sentado, em repouso, por alguns minutos (em geral, 5) antes de medir;
- use um local calmo, sem televisão alta e sem conversa.
Como posicionar o corpo
A posição muda o resultado. Siga estas orientações gerais:
- sente-se com as costas apoiadas e os pés no chão, sem cruzar as pernas;
- apoie o braço sobre uma mesa, com a braçadeira na altura do coração;
- deixe o braço descoberto, sem manga apertada enrolada;
- mantenha a mão relaxada, com a palma para cima;
- não fale nem se mexa durante a medida.
Quantas vezes e quando medir
Não existe um jeito único, e o melhor é seguir a orientação do seu médico. Em geral, recomenda-se fazer duas medidas seguidas, com cerca de um minuto de intervalo, e anotar as duas. Muitos serviços de saúde sugerem medir em horários parecidos, como pela manhã e à noite, durante alguns dias seguidos.
Anote a data, a hora e os dois valores. Um caderno simples ou uma folha presa na geladeira já resolvem. Se o aparelho guarda a memória, ótimo, mas leve também o anotado.
Como entender os números
A pressão é dada por dois valores, como 120 por 80, que muita gente chama de 12 por 8. O primeiro é a pressão quando o coração bate, e o segundo é a pressão entre uma batida e outra. Em geral, valores repetidamente a partir de 140 por 90 chamam a atenção dos médicos, mas só o profissional pode dizer se há pressão alta, considerando a sua idade, sua história e várias medidas.
Um valor isolado alto não é motivo para pânico. Descanse, meça de novo depois de alguns minutos e, se continuar alto em outros dias, converse com o médico.
Importante: os cuidados e os sinais de alerta estão na próxima página. Leia até o fim antes de agir.
Erros que mudam o resultado
- medir logo depois de subir escada, caminhar ou discutir;
- falar ao telefone enquanto mede;
- colocar a braçadeira por cima da roupa grossa;
- deixar o braço pendurado, abaixo da altura do coração;
- medir muitas vezes seguidas por ansiedade, o que costuma deixar o número mais alto.
Nunca mude o remédio sozinho
Quem toma medicamento para pressão não deve parar nem trocar a dose porque o número de um dia ficou bom ou ruim. Quem decide isso é o médico, olhando o conjunto das medidas. Leve o caderno com os registros a cada consulta.
Hábitos como comer menos sal, manter o peso, se movimentar e evitar o cigarro e o excesso de bebida alcoólica fazem parte do cuidado, sempre com a orientação do seu serviço de saúde.
Perguntas frequentes
Qual braço devo usar?
Em geral, usa-se o braço em que a pressão costuma sair mais alta, conforme orientou o médico. Se você não sabe, pergunte na próxima consulta e use sempre o mesmo braço.
Posso medir deitado?
O mais indicado é medir sentado, pois a posição muda os valores. Se o médico pediu medidas em outra posição, siga a orientação dele.
O aparelho de pulso serve?
Ele pode ser usado por algumas pessoas, mas é mais sensível à posição do braço. Em geral, o de braço é mais recomendado. Pergunte ao profissional que acompanha você.
Quando procurar um médico
Leve as anotações ao médico se os valores ficarem altos em vários dias, se você tiver dor de cabeça frequente, tontura ou cansaço sem explicação, ou se tiver dúvidas sobre o aparelho. Procure atendimento de urgência, ou ligue para o SAMU (192), se a pressão estiver muito alta junto com dor forte no peito, falta de ar, fraqueza ou formigamento de um lado do corpo, dificuldade para falar ou desmaio.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Em caso de dúvida, procure um médico.
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