Quanto é o suficiente
O uso normal como tempero e em chás leves costuma ser bem tolerado pela maioria das pessoas. O problema aparece com excessos, principalmente em cápsulas, extratos e doses concentradas. Nesses casos, podem surgir azia, desconforto no estômago e diarreia.
Não há necessidade de forçar o consumo para ter os benefícios de uma alimentação variada.
Perguntas frequentes
Gengibre ajuda no enjoo?
Muitas pessoas usam para desconfortos leves do estômago, e existem estudos nessa área. Mas enjoo frequente ou forte precisa de avaliação médica, assim como o enjoo na gravidez, que deve ser conversado com o obstetra.
Posso tomar chá de gengibre todos os dias?
Em quantidade leve, costuma ser bem aceito. Mas se você usa remédios regularmente ou tem alguma doença, converse antes com seu médico. Natural não quer dizer livre de riscos.
O gengibre emagrece?
Nenhum alimento faz emagrecer sozinho. O gengibre pode deixar a comida mais saborosa e a bebida mais interessante sem açúcar, mas o peso depende do conjunto da alimentação e da atividade física.
Cuidados importantes
- Quem usa anticoagulantes ou antiplaquetários deve falar com o médico antes de consumir gengibre em grande quantidade ou em cápsulas, pois ele pode influenciar a coagulação do sangue.
- Pessoas com diabetes que usam remédios para baixar a glicemia, e quem usa remédios para pressão, devem ter acompanhamento médico se aumentarem o consumo.
- Gestantes devem conversar com o médico antes de usar gengibre como remédio.
- Quem tem gastrite, refluxo ou pedras na vesícula pode sentir piora com o gengibre.
- Pare o uso se aparecerem coceira, manchas na pele, inchaço ou desconforto forte, e procure atendimento.
- Informe sempre ao médico sobre os chás e suplementos que você usa.
Fontes oficiais para saber mais
As informações deste artigo são gerais e têm caráter informativo. Para se aprofundar, consulte os sites de órgãos oficiais e de sociedades médicas (os links levam à página inicial de cada instituição):
Este texto é apenas informativo e não substitui a orientação de um médico ou de um nutricionista. Para uso medicinal, dose e duração, procure um profissional de saúde que conheça o seu caso.
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